نویسنده: 7گردون

وب سایت: http://news.7gardoon.com

مصرف غذاهاي حاوي پروتئين و كلسترول پايين در كاهش اضطراب و ايجاد حس آرامش در بدن نقش مهمي را به عهده دارد.
غذاي پروتئين دار بخوريد تا اضطرابتان كم شود
كم‌خوني ناشي از فقر ‌آهن موجب بي‌حوصلگي، افسردگي، عصبانيت و بدخلق شدن افراد مي‌شود. مصرف انواع منابع پروتئين‌هاي حيواني (مثل انواع گوشت‌هاي قرمز و سفيد) براي پيشگيري از كم‌خوني مفيد مي‌باشد. با تامين نياز آهن بدن عملكرد مغز بهتر مي‌شود و افراد از روحيه بهتري نيز برخوردار خواهند شد. مصرف غذاهاي حاوي پروتئين و با كلسترول پايين مثل گوشت بوقلمون، شترمرغ و مرغ موجب افزايش سطح اسيدهاي آمينه در بدن مي‌شود و با افزايش اسيدهاي آمينه ميزان ترشح سروتونين هم افزايش پيدا مي‌كند. سروتونين در كاهش اضطراب و ايجاد حس آرامش در بدن نقش مهمي را به عهده دارد. كلسترول پايين و اسيدهاي چرب اشباع نشده در گوشت بوقلمون و شترمرغ موجب تبديل شدن اين پروتئين‌ها به اسيد آمينه و كاهش افسردگي در افراد مي‌شود. منبع: روزنامه اقتصادی آسیا

تاريخ ارسال: 1348/10/11

تعداد بازدید: 1137

نظر بدهید...
نظر خود را در فرم زیر وارد کنید
نام:
ایمیل:
نظر:
متن داخل تصویر را وارد نمایید:
کد امنیتی
 |